WAJIB TAHU! INILAH CARA MENJAGA KESEHATAN TUBUH SAAT PANDEMI

• asdas
• September 04, 2020

Saat ini merupakan saat yang bisa dikatakan bahaya. Sebab jika tidak mematuhi himbauan pemerintah, juga tidak menjaga kesehatan tubuh, dikhawatirkan akan terserang virus. Banyak peraturan yang ditetapkan untuk menghadapi covid-19 ini. Mulai dari Social distancing hingga penggunaan masker setiap keluar rumah. Namun, apakah itu cukup? Tentu saja dalam tindakan pencegahan lebih lanjut itu adalah tanggung jawab diri sendiri. Maka kita harus mengerti apa saja yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan di saat seperti ini

Inilah Beberapa Tips Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Di Saat Pandemi Seperti Ini

Mulailah dari diri sendiri dalam menjaga kesehatan. Sebab dengan menjaga kesehatan tubuh kita. Itu sama saja juga menjaga orang lain di sekitar kita. Ada banyak kiat yang harus kita pahami dalam menjaga kesehatan tubuh kita, agar terhindar dari covid-19. Ikuti beberapa kiat-kiat di bawah ini:

• Mencuci tangan

Mungkin terdengar sepele, namun mencuci tangga adalah sesuatu yang sangat penting. Semua dimulai dari tangan. Ketika hendak makan kita akan menggunakan tangan. Maka dari itu, kebersihan tangan sangat harus diperhatikan. Terlebih ketika habis berkeliling kota atau setelah memegang pagar di jalan, usahakan untuk selalu mencuci tangan.

• Jangan menyentuh wajah

Jika tangan kamu belum dicuci dengan bersih, jangan pernah menyentuh wajah. Sebab di wajah ada bagian yang sangat rentan terinfeksi. Seperti mata dan hidung. Maka dari itu untuk selalu menjaga kebersihan tangan dan usahakan untuk tidak menyentuh wajah. Terlebih setelah bepergian

• Konsumsi makanan bergizi

Tak hanya tentang kebersihan. Mengonsumsi makanan yang bergizi pun merupakan keharusan. Sebab dengan makanan yang bergizi, tubuh akan mendapat tambahan nutrisi yang baik. Itu juga sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Usahakan untuk selalu mengonsumsi makanan yang baik dan tepat. Penuhi nutrisi dalam tubuh agar tidak mudah sakit.

• Olahraga di rumah

Melakukan olahraga yang ringan dan rutin itu sangat baik. Olahraga tak hanya untuk membentuk tubuh agar lebih ideal, namun juga bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap terjaga. Maka akan sangat baik jika kamu tetap berolahraga meski hanya di rumah

• Jaga kebersihan lingkungan

Menjaga lingkungan agar tetap bersih adalah sesuatu yang harus selalu diusahakan. Dengan menjaga lingkupan yang bersih kita akan terhindar dari kemungkinan-kemungkinan buruk. Maka selalu usahakan untuk memperhatikan lingkung sekitar mu. Dengan begitu kamu akan lebih aman dan lebih terjaga dari kemungkinan buruk.

• Menghindari transportasi umum

Usahakan untuk tetap di rumah saja. Jika memang keadaan genting dan harus keluar baru boleh keluar. Namun usahakan untuk tidak menggunakan transportasi umum. Hindari kerumunan dan selalu jaga jarak dari orang-orang luar.

• Tidak melakukan kontak fisik

Jika kamu sedang diluar usahakan jangan melakukan kontak fisik kepada seseorang yang berada di sana. Cukup lakukan saja keperluanmu kemudian pulang jika sudah selesai melakukan keperluan tersebut

• Social distancing

Cara yang terakhir adalah dengan menjaga jarak dari banyak orang. Kerumunan atau orang-orang yang dari perjalanan jauh. Jika kamu sedang melakukan perjalanan usahkan untuk tidak mendekati siapa pun sebelum kamu dinyatakan aman. Sebab itu tak hanya untuk dirimu sendiri. Tetapi juga untuk sekelilingmu

Demikian beberapa tips yang semoga bermanfaat untuk kamu. Selalu patuhi peraturan dan selalu jaga kesehatan